散打社开展交流展示活动
为提高学生课余生活质量，促进学生德智体美全面发展，培养终身体育意识，4月13日下午，散打社团开展技能交流和展示活动，参加活动的有散打负责人彭老师、散打社团负责人，以及社团成员参加。
散打社团以提高学生综合格斗、防身术、自身保护意识、拳击等为主要活动内容，涉及内容广泛，技巧多变，所有的套路技巧都以实战中能够熟练运用并击倒对手为目的，以实用适用为根本。以踢、打、摔、拿为主要技法，以直拳、勾拳、摆拳、挂拳、正蹬、侧踢、鞭腿等技法组成的攻防技术，召集广大散打爱好者学习并宣传体育锻炼，普及全民健身意识，积极参加校园文化的建设。社团时常会通过双方比试和各自展示的方法切磋武艺、交流心得、联络感情，并炼自己的能力，推动社团的良好发展，社团成员通过对拳法，腿法以及摔法的学习以及反复训练，熟练掌握之后，在比赛或者实际需要时自由发挥出来，以达到致胜、强身健体、自救的需要。
本次活动由老师带领做准备活动，以提高直、摆、勾拳法、正蹬腿、鞭腿、侧踹等打击技能为主，并讲解示范散打组合动作、摔法等教学。散打社日常训练时间为周三下午，周六下午两个时间点，地点在大学生活动中心，场地宽阔，设备齐全，训练贯彻本着注重体能的提高，身体运动水平的训练，为后期专业技巧动作反复训练打下坚实基础。欢迎志同道合的你们参入。
2023年4月13日（老师线下指导教育活动）
01热身运动
热身主要是使：身体各部位细胞活跃起来；血液供氧充足、流动顺畅；肌肉韧带有较好的韧性；各个关节得到润滑；神经系统 达到兴奋状态更好的控制各个部位达到协调。要达到所谓的充分，至少需要5-10分钟时间。
02拳法
直拳
直拳是直线攻击的拳法，主要用于攻击对手的面、胸、腹、肋部。
动作要领：右直拳：在格斗式站立的基础上，右脚蹬地内扣，转腰拧胯送肩，同时右拳沿直线迅速击出，出拳时小臂内旋身体重心微向前倾，力达拳面，发力后将拳沿出击时路线迅速收回（左拳同理）。
要求：发力短促突然，迅猛有力
摆拳
摆拳是横向攻击的拳法，主要用于攻击敌头部侧面及颈部。
动作要领：在格斗式站立的基础上，右脚蹬地稍向内扣，向左转腰拧胯，重心前移，右拳从右侧沿弧线向前摆出，肘部仰起，微屈，拳眼向下力达拳峰，发力后，右拳沿直线快速收回（左拳同理）。
要求：转体带拳摆击迅猛，击打力量大，身体重心稳。
勾拳
勾拳是由下向上攻击的拳法，主要用于攻击敌下颌击腹、肋部。
动作要领：在格斗式站立的基础上，身体重心下沉，重心移至右脚，扣膝、合胯，向左转腰，右臂夹肘弯曲略大于90度，拳心向里，拳面向上，由下向上勾击，力达拳面，发力后右拳沿直线迅速收回（左拳同理）。
要求：转体带拳勾击迅猛，发力短促。
03腿法
正蹬腿
正蹬的一些作用就是保持距离，跟对手保持距离，这样所以一定要有力，并且快速的收放，不然容易被对方接腿摔。
鞭腿
上步右高鞭腿对方对右高鞭腿做出防守后，立即收回迅速起左高鞭腿
侧踢腿
双臂向两侧水平伸直，掌尖向上，两拇指内扣；目视前方，挺胸、收腹、塌腰，起腿要快，落腿也要快。
当起脚攻击时，最好是膝盖弯曲，小腿夹紧，此种踢法，在速度上，比伸直膝盖踢的快，也比较省力。使用踢技时，并不是都在用力，而是在过程中充分放松，最后瞬间发力。另外，前踢抬腿时，要借蹬地之力，这样速度和力量比起仅靠身体完成要完美
04精彩展示
